Muối là một loại gia vị quan trọng nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe như làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch.
Cần chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn mặn, có chế độ ăn uống hợp lý và giàu dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe. Ba điều nên nhớ:
1. Giảm một nửa lượng muối, hạt nêm, gia vị mặn và nước mắm khi nấu ăn
2. Chấm nhẹ tay
3. Giảm thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối trong khẩu phần ăn
Ăn nhạt để đời thêm khoẻ bạn nhé!
